男子为了提神常喝这种饮料，结果中毒身亡！常熬夜的人千万要少喝！
熬夜一党，往往将咖啡当做提神、防困的神器。但是，如今却接二连三的出现要命的事。
近日，日本九州地区一名20多岁男子因长期饮用具有提神效果的含咖啡因饮料而死于咖啡因中毒。
这名男子在一家24小时加油站上班，工作时间是午夜至第二天黎明。下班后，他白天不睡觉，直到傍晚才小睡一会，半夜继续上班。为了保持清醒，他经常喝含有咖啡因的能量饮料。有时因摄入咖啡因太多，他还会吐。
悲剧反复上演
2012年，一名14岁美国女孩24小时内饮用两罐容量大约为680毫升的“怪兽”功能饮料，随后出现心脏骤停状况，6天后不治身亡。导致女孩死亡的“怪兽”功能饮料，每罐咖啡因含量为240毫克。
就在今年7月，一位来自英国年仅39岁的健身教练Dean Wharmby在与癌症抗争多年后死亡。Dean曾痴迷于增重，为获得完美健身教练的体格，他每天都要吃热量约达10000千卡的汉堡、披萨、培根和三明治，并搭配7--8罐功能性饮料。此外，他还服用合成代谢类固醇来增强肌肉块头和力量。据悉，他的死亡和饮用含有咖啡因的功能性饮料密不可分。
在国内，杭州的一名40岁男子很久之前就把可乐当水喝，今年11月，在一次“豪饮”之后昏迷不醒，而送到医院后抢救无效死亡。
为啥人们喝了含咖啡因的饮料会提神甚至激动？
人体内有一种觉醒中枢，这个主要是腺苷受体，一些物质和它结合后，人就达到了觉醒状态，甚至比较激动的心理状态。
你可能一直被蒙在鼓里
各种饮料中咖啡因含量
很多含有咖啡因的饮料，其实都在“忽略”消费者。除了可乐里含有大量咖啡因，大家还知道什么饮料里有吗？
茶（红绿白乌龙茶）饮料里有咖啡因、巧克力饮料里也含有咖啡因、包括红牛在内的众多运动型饮料里，也都有咖啡因。
摄入咖啡因有上限
专家建议成年人每天饮用的剂量不要高于300mg，青少年的安全剂量则更低。也就是少于三杯绿茶或者四杯速溶咖啡。
有研究表明，青少年每日服用200mg以上咖啡因可引起急躁、紧张、震颤、失眠和头痛等症状，长期服用可导致高血压、冠心病等。少年儿童身体正处于发育期，身体发育尚处不完全，且需要充足的睡眠，饮用功能饮料可能影响身体正常发育，过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。
连喝4罐红牛即超标
据悉，一罐黄罐红牛中含咖啡因50mg，由此推算，一次性饮用4罐以上饮品，即超过安全剂量，可引发一定的身体反应。另外，哇哈哈启力、银罐红牛也有超过10mg的红牛，尽管一般情况下消费者很难通过过量摄入到达安全剂量，但对于一些特殊群体需要引起关注。
百事可乐中也有标示含咖啡因，但剂量未知。
有国外机构调查显示，一杯大杯装（12盎司）星巴克咖啡中，咖啡因的含量可达到260毫克；同样大杯装麦当劳咖啡（16盎司）中咖啡因含量为145毫克；而最常见的速溶咖啡（8盎司）中的咖啡因含量为55毫克。
另外，尤其需要引起注意的是，有些饮料尽管标注了服用量和不适宜人群，但其标注的不适宜人群仅是少年儿童，并没有标注孕妇等其他禁忌对象。据了解，若是孕妇每日摄入超过150mg的咖啡因，会增加流产和婴儿体重不足的危险。
不喝咖啡，怎么来提神？
对于睡眠时间少，影响第二天工作的人，专家建议加强体质来提神。大家在早中晚分三次含服人参，提神作用会更大。
相对来说，气虚体征比较明显的人，可以选择作用比较强大一点的人参、别直参。属于阴虚型，可服用西洋参，有养阴益气的作用。
为了确保身体健康，营养师建议大家早餐最好吃些富含碳水化合物的食物，比如馒头、包子等；晚餐时多吃富含维他命B群的食物，比如动物肝脏、木耳、南瓜米等，也可以多喝些鱼汤、骨头汤、鸡汤等滋补汤；
夜间2点是人体钙流失的高峰期，建议大家熬夜前服用一些牛奶。此外，经常熬夜的人每天最少要摄入500g的水果和蔬菜，水果可以在上午10点后或者下午3-4点多吃些。
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信息来源：浙江之声
审核/凌浩良、徐斌 编辑/赵亚琪、林敏
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